Inspirational tips : kaip būti gražiai be makiažo ? :)

      Gera nuotaika = švytintis veidas. Ir dažytis visai čia nebūtina (P.S. aš jau visa savaitė kaip vaikštau be blakstienų tušo. Žodžiu, eksperimentuoju ir imu priprasti prie to blankoko atspindžio veidrodyje!). Šįkart pakalbėsiu ne apie kosmetiką, grožį, kurį mums suteikia tam tikros priemonės, o grožį, kuriuo turėtumėte spinduliuoti iš vidaus. Kiekvienas turime savo būdų, kaip jaustis laimingais, o faktas vienas - gražūs žmonės iš vidaus man atrodo yra labai žavūs apskritai. Nekyla toks klausimas, kaip jiems tai pavyksta? :) Vienos tiesos nėra, kiekvienas mes individualus, bet pabandykime : 

♥ Išsimiegoti !

      Geras miegas daro stebuklus, padeda atsigauti ne tik kūnui, bet ir sielai. Aš pati laikausi principo, kad geriau jau idealiai nepasiruošiu egzaminui, bet užtat puikiai išsimiegosiu, ir visi mano egzaminai būdavo kuo puikiausi, dažniausiai juos lydėdavo pakili nuotaika. Įdomus faktas : mokslininkai sako, kad miego trūkumas...gali būti labai pavojingas ne tik dėl to, kad sumažėja dėmesio sutelkimas, bet ir ilgainiui gali išsivystyti depresija. Ar pastebėjote, kad išsimiegojus ir "ta koja iš lovos išlipus" diena būna kur kas gražesnė, šviesesnė ? 

               ♥ Pasvajoti apie nuostabią dieną !

      Nepulkite strimgalviais iš lovos. Taip, aš turiu tą įprotį : šoku iš lovos vos žadintuvui nuskambėjus, kad tik neužmigčiau, bet juk tai neatleistina :) Pasirąžykite, įsivaizduokite išaušusią dieną, pagalvokite apie darbus, kuriuos turėsite atlikti ir - svarbiausia, - kad juos atliksite puikiai. Nepradėkite savo dienos juodomis mintimis, negalvokite, kad "Oi, ir vėl bloga/sunki diena". Net jeigu tą dieną jums nutiks kas nors netikėto, galbūt to jau net nebe pastebėsite? 

♥ Sportuoti !

      Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga ir tikrai nėra "neturiu laiko" - yra tingiu ! Nesvarbu kaip, nesvarbu kada. Svarbu judėti ir ypač, jeigu dirbate sėdimą darbą :) Mokslininkai vieningai sutinka, kad sportuojant gaminasi laimės hormonas endorfinas. Aktyvūs žmonės ne tik jaunatviškesni, bet ir tikrai linksmesni, jau nekalbu apie sveikatą ir figūrą, jeigu tobulinamasi nuolat. Svarbiausia suvokti, jog sportuoti reikia ne "dėl vyro", ne "dėl vaikino" ir ne "dėl to, kad aplinkiniai labiau mylėtų". Spėkite dėl ko iš tikrųjų. Taip taip, dėl savęs !

      

      Žiemą, jeigu baisu nosį kišti į lauką, sportuokite namuose, čiužinėkite ledo arenose, nubėkite iki sporto klubo, išsirinkite kokią nors sporto rūšį, galiausiai lankykite mankštas. Vasarą, kai sąlygos lauke idealios, būtinai važinėkite dviračiu, riedučiais ! Tai juk nieko nekainuoja, o nuotaika garantuota ! Tiesa, žiemą ant dviračio užlipti taip ir nebespėsiu, bet nieko nelaukusi užsirašiau į mankštas. Rytoj pirma diena ir žinau, kad man kuo puikiausiai pavyks ! Na ir iššūkį sau mečiau keltis 7 valandą ryto :)) 

                                             ♥ Skirti laiko sau !

      Kad ir kaip užsiėmusi būtumėte, kad ir kaip stengumėtės gelbėti pasaulį, raskite nors vieną dieną sau. Pasaulio viena neišgelbėsite, o jis ir nenumirs, jeigu vieną dieną mesite visus darbus. Persidirbimas, persitempimas gresia išsekimu. Patikėkite, žinau, ką kalbu. Skaudi patirtis geriau už bet kokį vadovėlį :) Pasidarykite arbatos, prisipilkite vonią putų, pasileiskite muzikos ir apie nieką pasaulyje negalvokite. O gal jus labiau atpalaiduoja maisto gaminimas ? Darykite viską, ko tik širdis geidžia. Žiūrėkite filmą, kramsnokite traškučius (nesveika, taip, bet kažkam gal labai patinka ?), skaitykite knygą, miegokite ! Gyvenimas ant jūsų už tokią išeiginę nesupyks, o kitą dieną jausitės kur kas geriau :) 

♥ Svajoti ir užsirašinėti norus !

      Nemanykite, kad aš išprotėjau, bet užrašyti norai turi tendenciją pildytis. Nemėgstu skaityti psichologinio pobūdžio knygų, jaučiuosi apkrauta informacijos kiekiu, bet kažkada skaičiau puikų straipsnį apie norų pildymąsi. O kas gali labiau pakelti nuotaiką, jeigu ne faktas, kad kažkas išsipildė ? Pasirodo, svarbiausia yra giliai tikėti, daug svajoti ir...teisingai užsirašyti. O tai padaryti labai paprasta : nevartoti dalelytės "ne" ir rašyti taip, lyg noras jau būtų išsipildęs, lyg jau išgyventume tą laimės būseną. Viskas vyksta čia ir dabar ir visai nesvarbu, kad dar nevyksta. Negalvokite apie būsimąjį laiką, svajodami apie ateitį svajokite dabartimi :) 

Dar nepakankamai idėjų ?

♥ Padaryk ką nors beprotiško bent kartą metuose, nustebink save ! Gal šuolis parašiutu ? O gal guma ? O gal kelionė į egzotišką šalį ? 

♥ Susitik su mylimais draugais. Netgi pačiam didžiausiam intravertui reikia pasikalbėti ;) 

♥ Turėk gyvūną !

Ir kas gi dar laimės galėtų suteikti ? :) 

*Nuotraukos : http://weheartit.com/entry/158836158/search?context_type=search&context_user=dreminggirl&query=lying+bed

http://weheartit.com/entry/54853415/search?context_type=search&context_user=orfelinare&page=3&query=lying+bed&sort=most_popular

http://weheartit.com/entry/160684589/search?context_type=search&context_user=camilaavasquez&page=14&query=yoga

http://weheartit.com/entry/160742160/search?context_type=search&context_user=xxxjudithxxx&page=8&query=bath

http://weheartit.com/entry/161004740/search?context_type=search&context_user=cristina_gallegos_garcia&query=notebook

Laura